Я только что качала пресс. Купила коврик гимнастический. Очень удобно, особенно под музыку - как в тренажерке. А вообще, рекомендую утреннюю зарядку на 10-15 минут.
Интересно, кто смог приспособится заниматься физическими упражнениями
Страница: 1
Сообщений 1 страница 7 из 7
Поделиться22019-11-10 19:30:15
А я постоянно дома занимаюсь. И ноги и попа и живот в хорошем подтянутом виде. Без кубиков и гиганстких мышц, конечно, это только тяжелыми железками сделать, но если хотя бы 20-30 минут дома под музычку приседать, делать разные несложные упражнения, то все реально! и главное, что беслпатно))
Поделиться32019-11-10 19:30:29
Дома занимаясь, и поддерживать хорошую форму можно только, если тебе до 30 лет smile.gif Ну, либо при жесткой самодисцеплине! Что тоже редкость smile.gif
Те,к то хоть раз занимался в фитнесс-центре с инструктором, меня поймут!
Поделиться42019-11-10 19:30:47
День через два. Прессик 15 минут и приседания 15 мин. 5 подходов по 10 раз. Лучше не придумаешь)
Поделиться52019-11-10 19:31:48
А я когда дома занималась мне нравились комплексы упражнений о Ляйсан Утяшевой, я просто скачивала и х с инета и под них занималась
Я просто делаю приседания,кручу обруч,прес качаю и растяжку делаю.Всего в день уходит 20-40 мин.
Поделиться62019-11-10 19:32:02
дома хорошо делать растяжку,я ещё пресс качаю ,делаю выпады и приседания со штангой мужа
Поделиться72019-11-10 19:32:18
вообще дома здорово конечно. тем более летом. я бегала все лето, немножко качала пресс, скакалка. но на самом деле непросто все это, да еще с работой совмещать... поддерживала себя диетой и витаминками. на самом деле советую всем, потому смысла перенапрягаться не вижу, а эффект потрясающий
Страница: 1